Iată că au trecut aproape 2 ani de la momentul zero al vieții mele. Am pornit de la 165 kg și am experimentat o scădere constantă în greutate până am atins un minim de 84 kg. Vă voi spune mai jos cum a decurs perioada de stabilizare pentru mine dupa Gastric Sleeve.
Am simțit cum mă micșoram pe zi ce trece. Această senzație devenea din ce în ce mai plăcută, mai ales că am schimbat întreaga garderobă și am achiziționat haine noi, de mărime M. În mod involuntar, ajungeam la secțiunea cu haine pentru bărbați și, când voiam să îmi aleg ceva, mă îndreptam neintenționat către haine de mărimi mari (XL sau chiar XXL).
Când am luat să probez pantalonii de mărime M, am crezut că este o greșeală. Creierul meu nu putea să asimileze informația că am slăbit atât de mult. Au fost cazuri când a trebuit să probez hainele pentru că, vizual, aveam impresia clară că nu vor încăpea. Și, cu surprindere, veneau perfect pe mine.
Au existat schimbări mentale enorme. Încă mai sunt. Când am ajuns la 84 kg, am început să mă uit în oglindă și să îmi placă foarte mult ceea ce văd. Gâtul meu avea oase proeminente care erau foarte vizibile. Brațele aveau mușchi bine conturați. La o flexare a brațului, puteam să disting chiar și bicepșii mult doriti.
Singurul loc unde consider că nu am reușit să scap de surplusul de grăsime este abdomenul, unde a rămas un mic colăcel, de așteptat având în vedere cum arăta înainte de operație. Acela a fost momentul în care am decis că este suficient. Nu mai doream să slăbesc.
Dezbrăcat, chiar mi se părea că arătam prea slab, în mintea mea. Acela a fost momentul de cotitură în care am hotărât că procesul de slăbire este complet. Astfel, pentru a adăuga mai multă masă musculară, am decis să consum mai multă proteină și mai mulți carbohidrați.
Ca urmare, ușor-ușor, am început să adaug un pic de masă musculară și să echilibrez forma corpului. Nu știu dacă „echilibrare” este cuvântul potrivit, însă îmi doream să ating undeva în jurul valorii de 88-89 kg, considerată greutatea optimă pentru înălțimea și conformația corpului meu.
În această perioadă, care a durat câteva luni, am jonglat cu cantitățile și tipurile de alimente consumate. Am redus consumul de carbohidrați la 3 ori pe săptămână. Apoi, ușor-ușor, am început să consum diverse alimente, în cantități mici, doar pentru că aveam poftă.
În fiecare săptămână mă cântăream și monitorizam evoluția. Dacă observam o creștere de 500 de grame sau chiar 1 kg, renunțam la carbohidrați și astfel, în săptămâna următoare, ajungeam din nou la greutatea dorită.
Am continuat să consum proteină de la MyProtein, dizolvată în 2 litri de apă. Cred că au fost puține zile în care nu am consumat 2 litri de lichide. În continuare consider că este extrem de important să mențin acest obicei.
Cel mai important este să îți creezi o rutină zilnică care să genereze automatisme ce te ajută să treci mai ușor peste toate.
Vă aștept cu interes la următoarele articole.
Cu drag, Mihai
