Transformare dupa Operatia Bariatrică: Primul Meu Mini Maraton în 2024

După operația bariatrică și pierderea unei greutăți considerabile, mi-am propus să îmi testez limitele și să îmi dovedesc că pot face lucruri pe care înainte le consideram imposibile. Așa a început aventura mea în lumea alergării, culminând cu primul meu mini maraton în 2024. Această experiență nu doar că mi-a întărit încrederea în mine, dar a devenit și o activitate de familie care ne-a adus mai aproape.

Pregătirea pentru Primul Pas:
Anul acesta mi-am propus să încep alergarea în mod organizat. Ca un prim pas, m-am înscris pentru începutul lunii mai la un Fun Race de 2.5 km alături de soția mea și fetița noastră de 7 ani. Am ales această cursă scurtă ca un antrenament și test pentru distanțele mai mari pe care le aveam în plan pentru 2024.

Importanța Echipamentului Potrivit:
O colegă pasionată de alergare mi-a oferit un sfat prețios: cel mai important lucru la alergat este încălțămintea. Luând în serios acest sfat, m-am echipat cu o pereche de pantofi sport cu talpă de spumă, foarte comozi și ușor de purtat. Această alegere s-a dovedit crucială pentru confortul meu în timpul cursei și m-a ajutat să evit posibile accidentări.

Ziua Cursei:
În dimineața cursei, emoțiile și entuziasmul erau la cote maxime. Am început cu o încălzire de 30 de minute, toți trei împreună, pregătindu-ne corpurile și mințile pentru provocarea ce urma. Această rutină de încălzire s-a dovedit esențială, ajutându-ne să evităm crampe și să ne menținem energia pe parcursul cursei.
Motivația din Spatele Participării:
Participarea la acest eveniment a avut multiple motivații. În primul rând, am făcut-o pentru fetița noastră, care își dorea enorm să participe la o cursă organizată. Era o oportunitate perfectă de a o încuraja să adopte un stil de viață activ și de a-i arăta că sportul poate fi distractiv și recompensator.
În al doilea rând, a fost o provocare personală. După operația de gastric sleeve și pierderea în greutate, simțeam nevoia să-mi dovedesc mie însumi că pot alerga fără să mă epuizez complet. Era o confirmare a progresului meu fizic și o modalitate de a celebra noua mea condiție fizică.
Experiența Cursei:
Cursa a început ușor, și am adoptat o strategie flexibilă. Am alternat perioadele de alergare cu pauze scurte de mers, adaptându-ne ritmul la nevoile fetiței noastre. Această abordare ne-a permis să menținem un ritm constant și să ne bucurăm de experiență fără a ne epuiza.
Pe parcursul celor 2.5 km, am descoperit o nouă apreciere pentru corpul meu și pentru ce poate realiza. Fiecare pas era o victorie mică, o dovadă a drumului lung pe care l-am parcurs de la operația de gastric sleeve.
Finalizarea Cursei:
Am trecut linia de sosire după aproximativ 30 de minute, toți trei cu zâmbetul pe buze. Senzația de realizare a fost copleșitoare. Nu era vorba doar despre timpul realizat, ci despre experiența în sine, despre depășirea propriilor limite și despre bucuria de a face acest lucru împreună cu familia mea.
Impactul Emoțional și Fizic:
Finalizarea acestei curse a avut un impact profund asupra mea. M-a umplut de o încredere nouă în abilitățile mele fizice și mi-a arătat că limitele pe care mi le impuneam înainte erau în mare parte mentale. Fizic, m-am simțit revigorat și plin de energie, confirmând beneficiile pe care le-am obținut în urma operației bariatrice și a stilului de viață mai sănătos.
Lecții Învățate:

• Importanța pregătirii adecvate, inclusiv alegerea încălțămintei potrivite.
• Valoarea stabilirii unor obiective realiste și progresive.
• Beneficiile incluziunii familiei în activitățile fizice.
• Puterea mentalității pozitive și a perseverenței.

Planuri de Viitor:
Această experiență pozitivă m-a motivat să-mi stabilesc obiective mai ambițioase. M-am înscris deja la un maraton pe o distanță mai mare, dorind să-mi testez în continuare limitele și să-mi îmbunătățesc condiția fizică. Detaliile acestei noi aventuri vor face subiectul unui viitor articol.
Sfaturi pentru Alți Pacienți Bariatrici:
Pentru cei care au trecut printr-o operație bariatrică și se gândesc să înceapă să alerge, iată câteva sfaturi:

Începeți încet și creșteți treptat distanța și intensitatea.
Consultați-vă medicul înainte de a începe orice program nou de exerciții.
Investiți în încălțăminte adecvată pentru a preveni accidentările.
Găsiți un partener de alergare sau participați la evenimente organizate pentru motivație suplimentară.
Ascultați-vă corpul și nu vă forțați peste limite.

Concluzie:
Primul meu mini maraton a fost mai mult decât o simplă cursă; a fost o celebrare a călătoriei mele post-bariatrice, o experiență de familie memorabilă și un nou început în aventura mea cu alergarea. A demonstrat că, cu determinare și sprijin, putem depăși obstacolele pe care le credeam insurmontabile și ne putem reinventa continuu.
Indiferent unde vă aflați în călătoria voastră post-bariatrică, vă încurajez să vă provocați limitele, să vă stabiliți obiective îndrăznețe și să vă bucurați de noua voastră viață activă. Fiecare pas în direcția unei vieți mai sănătoase este o victorie care merită sărbătorită.
Cu drag,
Mihai