Acum doi ani, am luat decizia care mi-a schimbat viața: operația bariatrică de Gastric Sleeve. Astăzi, vreau să împărtășesc cu voi nu doar rezultatele, ci și provocările, victoriile mici și mari, și lecțiile învățate pe parcursul acestei călătorii transformatoare. Fie că ești în aceeași situație, te gândești la această opțiune sau ești doar curios, sper că experiența mea îți va oferi perspective valoroase.
Experiența Mea la 2 Ani Post-Operație:
- O Decizie Fără Regrete: Aș repeta experiența de 100 de ori. Este primul gând care îmi vine în minte. Evoluția mea personală în ultimii 2 ani a fost uimitoare, iar senzațiile și trăirile sunt excelente. Această intervenție nu este doar despre pierderea în greutate, ci despre recâștigarea controlului asupra vieții tale.
- Îmbunătățiri Semnificative ale Sănătății: Sănătatea s-a îmbunătățit semnificativ. Nu mai am probleme cu genunchii, am scăpat de sforăit, iar durerile de coloană s-au diminuat considerabil (deși hernia de disc nu dispare odată cu pierderea în greutate). Pierderea a 60 kg a avut cu siguranță un impact major. Acest aspect este poate cel mai important beneficiu al operației, dincolo de aspectul estetic.
- Lupta Continuă cu Poftele: Poftele au revenit și observ că pot mânca cantități mai mari, ceea ce mă îngrijorează. Este o provocare continuă să rămân puternic și să rezist tentațiilor. Această luptă mentală este poate cea mai dificilă parte a procesului post-operator și necesită vigilență constantă.
- Noi Semnale ale Corpului: Senzația de disconfort după mese copioase s-a schimbat. Nu mai simt nodul în gât, dar strănutul a devenit un nou indicator că am mâncat prea mult. Este fascinant cum corpul găsește noi modalități de a comunica cu noi.
- Dispariția Episoadelor de Dumping: Episoadele de dumping au dispărut. Deși erau neplăcute, acționau ca un semnal de alarmă pentru alimentația excesivă sau prea rapidă. Acum, trebuie să fiu mai atent la semnalele subtile ale corpului meu.
- Fluctuații de Greutate și Conștientizare: Am luat câteva kilograme peste greutatea țintă. Conștientizarea acestei probleme m-a determinat să lucrez la un plan de redresare. Este crucial să recunoști problema pentru a o putea rezolva. Monitorizarea regulată a greutății și ajustarea planului alimentar sunt esențiale.
- Schimbări în Percepția Socială: Presiunea socială s-a diminuat. Nu mai sunt în centrul atenției ca înainte, deși încep să primesc câteva remarci despre creșterea în greutate. Le gestionez cu aceeași atitudine ca atunci când am slăbit dramatic. Este important să-ți construiești un sistem de suport solid și să te înconjori de oameni care te încurajează.
- Eliminarea Băuturilor Nesănătoase: Am eliminat complet băuturile carbogazoase și berea din dieta mea post-operatorie. Este o decizie de care sunt mândru și pe care vreau să o mențin. Acest pas a contribuit semnificativ la menținerea rezultatelor operației.
- Importanța Proteinelor și Hidratării: Consum zilnic proteina necesară dizolvată în 2 litri de apă, un obicei benefic pe care intenționez să-l păstrez. Asigurarea unui aport adecvat de proteine este crucială pentru menținerea masei musculare și a sănătății generale.
- Gestionarea Constipației: Constipația rămâne o provocare. Sveltaflor a devenit aliatul meu zilnic, ajustând doza în funcție de severitatea situației. Este important să discuți orice efecte secundare persistente cu medicul tău.
- Adoptarea unui Stil de Viață Activ: Am adoptat un stil de viață activ: alerg, joc volei săptămânal și merg pe bicicletă. Sportul este esențial pentru menținerea sănătății și a greutății. Găsirea activităților fizice care îți fac plăcere este cheia pentru a menține acest obicei pe termen lung.
- Semnale de Avertizare: Senzația neplăcută a hainelor care nu mai vin este un memento puternic al luptei continue cu greutatea. Aceste mici semnale ne ajută să rămânem vigilenți și motivați.
Sfaturi Pentru Cei Aflați în Călătoria Bariatrică:
- Menține o Rutină Alimentară Sănătoasă: Planifică-ți mesele în avans și asigură-te că ai întotdeauna opțiuni sănătoase la îndemână. Evită tentațiile prin eliminarea alimentelor problematice din casă.
- Rămâi Conectat cu Comunitatea: Participă la grupuri de suport, fie online, fie în persoană. Împărtășirea experiențelor și provocărilor cu alții care trec prin aceeași situație poate fi extrem de benefică.
- Monitorizează-ți Progresul: Ține un jurnal al alimentației, activității fizice și stării generale. Acest lucru te va ajuta să identifici tiparele și să faci ajustări când este necesar.
- Fii Blând cu Tine Însuți: Vor exista urcușuri și coborâșuri. Important este să nu renunți și să te întorci la obiceiurile sănătoase după eventualele abateri.
- Continuă Educația: Informează-te constant despre nutriție, exerciții fizice și sănătate mentală. Cunoașterea este putere în această călătorie.
- Celebrează Victoriile Mici: Fiecare pas înainte, oricât de mic, merită sărbătorit. Aceste momente de bucurie te vor motiva să continui.
Concluzie: Nu uita: călătoria bariatrică abia începe după intervenție și este o luptă continuă, dar care merită efortul. Consecvența și vigilența sunt cheile succesului. Dacă simți că te abați de la drumul cel bun, acționează prompt pentru a preveni revenirea la obezitate.
Această experiență m-a învățat că transformarea reală vine din interior. Operația de Gastric Sleeve a fost doar începutul; adevărata schimbare a venit prin efortul zilnic, angajamentul față de sănătate și redescoperirea încrederii în mine.
Dacă te afli la început de drum sau te gândești la această opțiune, îți doresc putere, răbdare și determinare. Călătoria nu este ușoară, dar rezultatele pot fi extraordinare. Fiecare zi este o nouă oportunitate de a face alegeri care să te apropie de cea mai bună versiune a ta.
Succes în continuarea călătoriei tale!
Mihail
